2015/10/25（日曜日）
第5回大阪マラソン走ってきました。

結果から
ネットタイム4時間13分17秒。

目標のサブ4（4時間切り）は達成出来ませんでしたが、
自己ベストを3分更新！！

結果だけ見れば自己ベストを更新出来ましたので良かったのですが、
素直には喜べない反省点ありの大会になりました。

ゴールまでのラップタイムがこれです。

上の表から見ての通り、35kmまでは何とか目標としていた時間内ですが、
36km過ぎに突然、ハムストリングス（太もも裏の筋肉）が攣り、
激痛で立ち止まる羽目に。

また、ふくらはぎ、足の指までも次々と攣ってしまい、
歩くことらすら出来ない最悪の状態。

幸いこんな事も有ろうかとウエストポーチに、
給水補給液のゼリータイプを携帯していましたので、

一気に200mmを飲み干すと、一瞬身体が楽になり再スタート。
しかし、踏ん張るとやはり足が攣りそうになり走り続けることは出来ません。

ここからは、歩いては走り、走っては歩く、その繰り返し、
やっとの事で足を引きずりながらゴール出来た始末。

後から思い返せば、
足を攣る前に、スピードを落とし、ゆっくりランすれば、
サブ4は無理でも、もっと楽にゴール出来たはず。

目標のサブ4ばかり意識しすぎて自滅！
状況に応じた切り替えが今後の課題。