今年もブログの内容はランニング話ばかりに片寄ってしまうおそれあり。

2016/01/31（日曜日）、今回で5年連続大阪ハーフマラソン参加。
その時の完走証が送付されて来ました。

結果は、
グロスタイム（号砲がなってから）：1時間48分39秒
ネットタイム（スタートゲート通過から）：1時間46分53秒

昨年のタイムが、
ネットタイム：1時間47分52秒でしたので、

何とか自己ベスト更新！

でも今回は、記録更新できなくても、
ゴール後に後悔しないよう1ヶ月間は練習に精を出しました。

一日20キロを超えるような距離を走る事はありませんでしたが、
休みは週一として元旦から大会直前まで走り続けました。

最後の三連休は大会に疲労を持ち込まないため、
のんびりリラックス。

一ヶ月200キロ以上を走り込んだのは久しぶり。
やっぱり練習は嘘つきませんね。

大会当日は天気にも恵まれ、
スタート前にはアンダータイツを脱ぎ、
短パンでランすることに。

走る前に、今年はご近所のご夫婦さんが、
Ｄブロック集合場所まで応援に駆け付けていただき、
お二人から握手で激励を受け力が湧きます。

ホントうれしい。
ありがとうございます。

去年は、Ｅ組スタートでしたが今年はＤ組から、
事前の申告タイムでスタートブロックも決まるので、
当然周りの人も同じぐらいの記録を持っている。

スタート直後から混雑はしているものの、
スーッと流れに乗れるから良い記録に繋がったかも。

ただ、最初の1キロ～2キロあたりで緊張していたのか、
心拍数を確認して見るとな・ん・と・200を超えている。

さすがにこれでは完走も出来ないと思い、
ペースを落としてリラックスと自分に言い聞かせる。

5キロ過ぎで後方から一人のランナーに、
フェニックスＴシャツ　ファイト！と声が掛かりました。

あらかじめ声援いただけるものと期待して大会で着用。
ホント着ていてよかった。

もちろん、そのランナーさん、赤色を着用されていて、
少しの間会話し併走するも、
給水の間、一気に離されてしまいました。

少し余談ですが、
写真はこのＴシャツの背面ですが、
正面はＲＵＮの文字をフェニックスにあしらったデザインで、
トレイルランナーズ大阪オリジナル品

私はＭサイズ購入。

話を元に戻し、
全体では、心拍数170前後で走りきることが出来ましたので、
今の自分の脚力ではこの記録がマックスの数値かも知れません。

ネットタイムから見ますと、
平均で1キロ5分1秒ぐらいで走った計算になります。

来年は参加するかどうか決めておりませんが、
今後は心拍数を抑えた走りが出来るようにならないと、
自己ベスト更新は厳しいかな・・・

目標があればそれに向かって練習も苦になりませんが、
今のところ、いずれの大会にも参加予定がないので、
2月はまだ30キロほどしか走れておりません。